男人吃番茄和西红柿可降低前列腺癌风险！

    今天是父亲节，先祝各位爸爸们节日快乐！爸爸是我们的保护神，从小到大，他都守护着我们。但大家有没有想过，谁来守护他呢？在多数人眼里，爸爸是个顶天立地的形象，可你知道么，在爸爸身上，有个既特殊又脆弱的器官——前列腺。

    前列腺是男人的“生命腺”。孕育着亿万子孙的精液，很大一部分就来自于前列腺所分泌的前列腺液。由于前列腺位置特殊、天生敏感，更重要的是，还有一些坏习惯对它进行持续刺激，时间久了，前列腺自然容易出毛病。最常见的就是前列腺炎和前列腺增生，严重的还有前列腺癌！好啦好啦，在这个特别的日子里，小编就不说太扫兴的话了，只想简单直接地告诉大家，老爸或老公的前列腺到底该怎么保护！

    学会这6招，帮你远离“男炎之隐”

    1. 不要吸烟、嗜酒、吃辛辣食物 

    虽然烟酒、辛辣食物不是导致前列腺疾病的直接病因，但它们对前列腺和尿道有刺激性，可诱发前列腺疾病，或使原有疾病加重。研究发现，吸烟者和嗜酒者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率，比不近烟酒者高。

    2. 不要久坐和长时间开车

    前列腺的位置，决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，因此经常久坐会使前列腺负担过重。另外，开车、骑车和骑马等骑跨动作，也会直接压迫前列腺，因此应尽量避免或少做。尤其是开长途车的司机、一坐就8小时之多的上班族，以及一玩麻将、棋牌就几个小时的老年人，需要特别注意。

    3. 多喝水，别憋尿

    夏天天气热、出汗多，如果喝水少，会导致尿液浓缩，排尿次数减少，此时，尿液内的有害物质会相应增加，对前列腺及肾脏、膀胱等的健康很不利。建议每天饮用1600-2000毫升白开水，好让尿液充分冲洗尿道，以利于前列腺分泌物的排出。当然，为了避免睡后频繁起夜而影响休息，睡前应减少饮水量。另外，在尿急时，“忍一会儿”的态度是不可取的，一定要有尿就排。

    4. 适度性生活

    一些年轻人往往有性生活过频或手淫过度的现象，这对前列腺十分不利。当然，长期禁欲也不好。因为那样会造成前列腺液淤积，使分泌物得不到排泄，而且还会给性功能带来负面影响。建议性生活要适度、有规律，以性生活后不觉疲乏为原则。

     5. 注意锻炼

    坚持适当的体育锻炼，如打太极拳、短跑或饭后散步等，这对改善血液循环、提高免疫力、预防前列腺炎很有意义。

   6. 放松心情

   不良心理因素可使男性盆腔肌肉发生不自主的收缩，引起尿频、尿急、尿痛、下腹会阴部疼痛不适等症状，还可刺激机体神经，诱发或加重前列腺疾病。因此，平时要注意调节心理状态，消除紧张情绪。必要时，可寻求心理医生的帮助。

     其实，除了以上6招，小编还有一个终极大招——吃吃吃！如果小编说，常吃2种食物，可以养护爸爸的“生命腺”。就问你：是不是听起来就觉得很轻松、方便，还有一点点嘴馋呢？2种食物，养好家里顶梁柱的“生命腺”

★ 苹果

    没想到吧？苹果看起来很普通，却是很好的前列腺“保护神”！瑞典的一项研究，为苹果的这个作用做出了佐证。研究者以78名平均年龄为55岁的慢性前列腺炎患者作为研究对象，将他们分为两组，一组被要求每天吃1-2个苹果，另一组不吃。经过一年的常规治疗，排除其它因素的影响，结果发现：坚持每天吃苹果的人，其康复效果明显比不吃苹果者要更好。研究人员表示，这可能和苹果所含的微量元素锌有关。锌可增强前列腺的抗感染能力。

    Tips：坚持每天吃2~3个苹果或适量苹果制品（如鲜榨苹果汁），就可获得比较充足的锌元素，达到强健前列腺的作用，并提高身体的抗病能力。

 ★ 西红柿

    英国的一项研究发现，常吃西红柿及相关制品可显著降低患前列腺癌的风险。研究人员考察了近2万名年龄在50至59岁间的英国男性的生活习惯，其中约1800人患有前列腺癌。结果发现，将吸烟、运动习惯等因素考虑进去，多吃西红柿防癌效果最为明显。一周摄取西红柿或西红柿汁等超过10次，每次不低于80克，可将前列腺癌风险降低约18%。研究人员认为，这可能是西红柿中大量的抗氧化剂“番茄红素”起到了使细胞免于受损的作用。

    Tips：番茄红素经过加热和用油脂烹调后，更易于人体吸收。

     好了，文章到这就结束啦！看完的朋友们，记得把文章转给老爸或老公哦！